【房事勃起时间短】怎么延长勃起时间?

来源:淮安博爱医院时间:2017-05-15 16:48作者:zyy

  房事是增加感情,增进夫妻之间沟通的***桥梁,往往很多男性在这方面却力不从心,房事勃起时间短造成夫妻性生活不和谐,性生活质量下降。那么,怎么延长勃起时间呢?

【房事勃起时间短】怎么延长勃起时间?
 
  、为什么房事勃起时间短?
 
  1、睡眠不足:睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏,都会不同程度地影响雄性激素分泌,从而对晨勃造成影响。
 
  2、情绪不佳以及过度疲劳:悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少,过度疲劳,精神疲惫,也会影响晨勃。
 
  3、不良习惯:过度抽烟、饮酒、作息时间不规律都会造成房事勃起时间短。
 


【房事勃起时间短】怎么延长勃起时间?
 

  二、延长勃起时间的方法:
 
  1、加强锻炼:日常生活中要多运动,锻炼腿部肌肉,肥胖的人建议适当减肥。
 
  2、训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,面紧闭肛门,面把阴茎往上推,重复此动作,大概做分钟。
 
  3、蹲马步训练:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉,提***勃起硬度,不仅可以更加完善性生活,同时也可以增加夫妻间的感情。
 
  4、注意饮食:多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量***的食品,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡,多吃黑芝麻、核桃、松子、腰果,多吃五谷杂粮。
 
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  健康提示:男性房事勃起时间短显然是出现问题了,但是每个人勃起时间短的原因以及病情严重程度都是不样的,所以男性朋友定要引起重视,在性生活中,时间是很重要得,其次就是双方定要沟通,多交流,这样才有利于夫妻之间的性生活。
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